動(dòng)作12 ▼ 雙手抱頭,深蹲跳躍 注意保持腰背挺直,落地時(shí)不要太重。 動(dòng)作13 ▼ 做俯臥撐,起身時(shí)左右腳交替貼地攀爬。 動(dòng)作14 ▼ 雙手撐地,雙腳蹬地
動(dòng)作12
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雙手抱頭,深蹲跳躍
注意保持腰背挺直,落地時(shí)不要太重。
動(dòng)作13
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做俯臥撐,起身時(shí)左右腳交替貼地攀爬。
動(dòng)作14
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雙手撐地,雙腳蹬地
用上肢的力量讓下半身懸空、落地。
動(dòng)作15
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以箭步蹲的方式跳躍,左右交替。
只要你下定決心練起來,一切都有可能
別不信,真的!
你除了缺決心,啥也不缺!
下面這些身材,你想要哪種呢?
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