如何判斷自己有沒有變瘦呢?這不是單單依靠體重變輕來判斷的，還需要留意一下自己的身體征兆，如果你的身體有以下三個征兆的時候就說明你真的開始瘦了。

開始瘦的幾個征兆

征兆一：小饞小餓減少了

如果你最近不會像以前那樣總是喜歡一閑下來就吃零食的話，說明你的身體正在自己控制自己的食欲。這跟你長時間的合理飲食是有關(guān)系的，你的胃會因為你的控制飲食慢慢的縮小，所以你現(xiàn)在只要吃一點就會飽了。

征兆二：作息規(guī)律了

對于很多人來說，導(dǎo)致肥胖的原因就是作息不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)。保證充足的作息時間，你的身體的新陳代謝的速度也變快了，人的精神狀態(tài)也就變好了。當你晚上早睡的時候，可以避免半夜會被餓的難以入眠，自制力不好的人可能會起來加個餐。

征兆三：排便順暢了

對于便秘的人來說，身體的毒素排不出去，慢慢的身體就會變得肥胖。所以很多人減肥最重要的就是促進腸道蠕動，解決便秘的問題。當你體內(nèi)的膳食纖維和水分得到補充的之后，排便就會變得更加的順暢，一些熱量也會跟隨著一起排出體外。

對于一個想要減肥的人來說，不能只看體重有沒有減少，還要看一看你的身體有沒有向你發(fā)出征兆，體重沒有減輕不代表你沒有瘦?？磥砜匆豢茨愕纳眢w有沒有向你發(fā)出以上三個征兆，有兩個以上就說明你已經(jīng)開始瘦了。