在娛樂圈中，誰都沒有薇薇的帶貨能力強，尤其是最近這組街拍照，熒光粉色漁夫帽搭配休閑寬松牛仔外套，網(wǎng)友：愛了愛了。

　　身穿牛仔外套，已經(jīng)成為了當(dāng)代年輕人表現(xiàn)出自己炫酷一面的必備品，而戚薇身穿的這件牛仔外套，不僅酷炫，還很搶眼。

　　牛仔外套搭配印花超短褲的搭配，除了戚薇，應(yīng)該沒有人敢這么穿了，畢竟雙腿不夠修長，穿上也會顯腿短。

　　纖細的雙腿搭配什么鞋子最好看?戚薇搭配的這雙高幫漆皮皮靴簡直是絕配，將雙腿小腿修顯的非常纖細。

　　一個女孩的身材是否完美，從她搭配休閑超短褲的樣子就可以看出來，戚薇搭配超短褲后的樣子簡直不要太迷人，不過像戚薇這雙“筷子腿”要怎樣鍛煉才能夠練習(xí)出來呢?小伴有一個萬全之策，那就是練習(xí)瑜伽，閑言少敘，瑜伽體式?jīng)_起!

　　戰(zhàn)士二式

　　想要練習(xí)出戚薇那雙“筷子腿”，首先我們需要通過戰(zhàn)士二式這個體式來將雙腿充分活動開，這樣才有助于之后的體式練習(xí)。

　　動作分解：

　　在山式站立之后，將左腿向前伸展出來，大腿和小腿呈垂直狀態(tài);

　　右腿筆直向后方伸展，上身側(cè)立，雙臂左右平舉。

　　鶴蟬式變式

　　我們可以利用鶴蟬式來練習(xí)雙腿肌肉的收縮能力，也可以利用這個體式來練習(xí)雙腿的柔韌性，合理利用鶴蟬式練習(xí)，會讓雙腿有更好的練習(xí)效果哦。

　　動作分解：

　　待上半身向前慢慢傾斜完畢之后，雙手手臂彎曲，按壓在身體兩側(cè);

　　然后雙腿在腰部肌肉的帶領(lǐng)下，用力向上伸展，雙腿在空中自由左右分開即可。

　　單腿站立平衡式

　　練習(xí)雙腿的柔韌性，還可以通過單腿站立平衡式這個體式來練習(xí)，而且這個體式還可以鍛煉身體的平衡能力，特別有效果哦。

　　動作分解：

　　身體全身放松，正直的站立在地面上，目視前方;

　　將左腿慢慢向上伸展，右腿則負責(zé)站立支撐身體;

　　雙臂背后，左臂包裹住左腿，雙手在背部相扣。

　　手掌倒立式

　　很多感覺倒立式很難練習(xí)的小伙伴，都是沒有掌握這個體式的練習(xí)方法而已，只要我們經(jīng)常練習(xí)這個體式，擁有了肌肉記憶之后，倒立式就會變得很輕松哦。

　　動作分解：

　　我們可以以下犬式的準備動作來做開始，上身前彎，雙臂按壓住地面;

　　之后將雙腿用力向上伸展，這個過程中一定要借助腰大肌的力量。

　　簡易鴿子式變式

　　其實簡易鴿子式可以練習(xí)腰臀部位的肌肉，而且練習(xí)的方式也很簡單，下面我們就以簡易鴿子式來結(jié)束今天的瑜伽練習(xí)吧。

　　動作分解：

　　將左腿彎曲，自然放在身體前方，右腿向后放松，筆直伸展;

　　上身向前彎曲，雙手手臂相互疊加在一起，直至手肘貼靠在地面上為止。

　　各位小姐姐可千萬不要以為我們練習(xí)幾天瑜伽，我們的雙腿就會瘦下來，要知道，戚薇的筷子腿是因為她經(jīng)常為了演出而練習(xí)舞蹈，久而久之才有如此的完美腿型的，我們也要學(xué)會堅持，只有堅持練習(xí)瑜伽才會離“筷子腿”越來越近哦。