減肥后的張含韻簡直驚艷美呆了，張含韻穿著越來越美了，張含韻是個挺不錯的女孩，簡單，經(jīng)歷過大起大落還能保持初心，減肥后重新出發(fā)，希望她未來可以發(fā)展地更好。

　　在《偶像來了》中張含韻因?yàn)樘侄獾搅粟w麗穎的“嫌棄”，張含韻因事業(yè)上遭遇變故而導(dǎo)致體重暴增，但是經(jīng)過后來一段時間的努力，成功瘦身，那么，張含韻減肥餐是怎樣的?

　　張含韻近期減肥成果明顯，已經(jīng)成功減下12斤的體重，近日她在微博中公開了自己的減肥方法，令人意外的是，一向被認(rèn)為是減肥大忌的肉食卻成為張含韻減肥期間的主要食物，下面為大家介紹一下。

　　張含韻減肥后照片

　　相比錄制真人秀《偶像來了》時期暴肥相比，近段時間張含韻已經(jīng)瘦了十多斤。談及減肥秘方，她說“堅(jiān)持吃”：“我是吃大過一切的人，女孩子要瘦的話就要早起，吃飯的時候不吃主食，多吃肉和蔬菜，每天喝一杯黑咖啡，吃完一個小時就去跑步，效果很好。”

      網(wǎng)傳張含韻減肥餐：          

　　第一天減肥食譜：

　　早餐：2個炒蛋，2片咸肉火腿，半個熟番茄，1片全麥面包;

　　午餐：番茄、萵苣、羊奶干酪、橄欖油混合的沙拉，1大片全麥餅;

　　晚餐：一塊烤豬排，一份菠菜，一份豆類食品，60克煮熟的米飯;

　　零食：2片全麥餅干，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

　　第二天減肥食譜：

　　早餐：2個火腿蘑菇煎蛋，1片刷著薄薄一層黃油的全麥面包;

　　午餐：1份對蝦沙拉，一大片全麥餅;

　　晚餐：烤雞肉，炒甘藍(lán)，1份煮熟的豆類食品，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;

　　零食：2片全麥餅干，1根香蕉，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

　　第三天減肥食譜：

　　早餐：2個荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麥面包;

　　午餐：各種蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麥餅;

　　晚餐：一條煎魚，炒椰菜，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;零食：2片全麥餅干，4湯匙果味甜醬，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

　　以上就是對張含韻的減肥食譜的介紹，不過單純依靠減肥食譜減肥并不能在減肥后很好地保持身材，因此，筆者建議大家配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　?張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照，并配文：“短發(fā)、黑裙、戴晚清。”照片中，張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質(zhì)，很有民國古典東方美。