伊能靜發(fā)視頻并配文：“可愛的你們，竟然說要看我運動感覺超燃，好!米粒媽就跟你們拼了!我們一起發(fā)狠變美變健康!沒有碳水的日子，大量的鮭魚、雞胸、松坂豬，米粒媽不吃牛肉，但是也很推薦牛排。煮的時候盡量中火，時間不宜過長，否則蛋白質(zhì)的營養(yǎng)就全部流失了。低溫煮推薦椰子油、高溫的油推薦玄米油、生菜可以加亞麻仁、葡萄籽，最好都是第一道萃取喔!燙蔬菜的時候一定不要燙爛，蒸菜更好，也能用錫箔紙包好蔬菜進烤箱，營養(yǎng)更能保存。如果真的想吃甜食，可以吃紅豆生姜黑糖湯、平時多喝蜂蜜檸檬水，酸性食物可以幫助穩(wěn)定血糖，血糖不上升才不會容易饑餓。

　　低溫、吃好油、不過度烹調(diào)、高蛋白、高纖維，三餐正常，睡前四小時不進食，運動后拉筋伸展、多按摩才不會變肌肉小粗腿。先給你們?nèi)家幌?下周健身房見!”視頻中伊能靜舉啞鈴，單杠健身真的超燃。

　　老公秦昊也緊隨了老婆運伊能靜運動的步伐

　　視頻中的伊能靜正在運動

　　伊能靜健身視頻中顯示的語錄：她從為了證明給別人看，最后卻證明給自己看，只想說她真的很有毅力，很能堅持!你覺得呢?