近幾年對女性身材越來越重視，出現(xiàn)了很多減肥方法，輕斷食、辟谷等等，也有人配合運(yùn)動晚上去健身房鍛煉，聽說吃玉米就可以減肥，這是可以減肥的嗎，支持玉米減肥健康嗎。要是瘦到自己理想的體重開始恢復(fù)飲食，會回到以前那個(gè)樣子嗎。

晚上只吃玉米能減肥嗎

答案當(dāng)然是可以。

但是不能在睡覺之前吃，睡覺之前吃玉米可能會影響睡眠，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，最好是睡前四個(gè)小時(shí)吃，假設(shè)你十點(diǎn)鐘睡覺，你六點(diǎn)鐘就要吃完你的晚飯，以此類推。

吃玉米減肥適合沒有時(shí)間運(yùn)動的人群，晚上把玉米當(dāng)主食吃，不僅對身體健康有好處，還不會擔(dān)心熱量攝入過多，飯后如果在散散步，減肥會更加的明顯。

而且玉米是健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維素，能幫助人體促進(jìn)胃腸蠕動，減少膽固醇的吸收，且富含維生素A成分，有利于眼睛的養(yǎng)護(hù)。只要不是過量的吃，都并不會造成肥胖，減肥灌酒就在于一天攝入的熱量差。

晚上只吃玉米恢復(fù)飲食后會反彈嗎

會的，因?yàn)殚L時(shí)間單一的只吃玉米，造成身體對其他元素大量缺乏，恢復(fù)飲食后，洗手可能會更加的好。但是如果恢復(fù)飲食，還是有克制住，每天攝入的熱量在不會超過，也不會反彈如果你是節(jié)食減肥，那肯定會反彈，節(jié)食減肥會降低自己原本的代謝，在減肥的時(shí)候代謝變低了，回復(fù)飲食要是還想按原來那樣吃，幾乎是不可能的。

減肥是一輩子的事情，不能只這段時(shí)間嚴(yán)格要求自己，要尋找一個(gè)最適合自己的方法。不一定非要晚上吃玉米。早上可以吃一個(gè)水煮蛋加上一杯純牛奶，對自己嚴(yán)格的人可以和脫脂牛奶。中飯可以選擇家常菜，家常菜少油少鹽選擇兩個(gè)青菜一個(gè)肉，蛋白質(zhì)和膳食纖維也可以好好的補(bǔ)充，晚上可以少吃一點(diǎn)，可以只吃菜不吃飯。

主食也是天天要吃的，女性不吃主食對身體會不好，可以把主食或者自己最想吃的放在早餐，早餐吃面包和水果，雖然熱量偏高一點(diǎn)點(diǎn)，但是人一天的行走過程中，造就把早上那點(diǎn)熱量給消耗殆盡了，還覺得效果不好可以選擇自己適合的減肥操，少吃少動，多吃多動。減肥就是這么簡單，只是需要時(shí)間來證明效果。趕快行動起來吧。