隨著時(shí)間流逝，我們的皮膚也會(huì)跟著不可逆轉(zhuǎn)的發(fā)生一些改變，像細(xì)紋的出現(xiàn)、膚色的暗沉、面部肌肉的下垂都困擾著我們，我們應(yīng)該采取哪些措施呢?

提升臉部下垂的運(yùn)動(dòng)

臉部肌肉下垂可以通過(guò)做臉部的肌肉訓(xùn)練，讓臉部變得更加的緊致和提拉。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：張開(kāi)嘴巴再閉上，鼓起腮幫子，持續(xù)個(gè)幾分鐘，不僅可以使咬肌周?chē)募∪饬α扛鼜?qiáng)大，還可以使法令紋減淡，從而使得臉部的肌膚變得更加的緊致，有利于改善臉部下垂。

除了臉部的肌肉訓(xùn)練之外，面部松弛下垂還可以通過(guò)游泳、跳繩和跑步等有氧運(yùn)動(dòng)和其他一些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。雖然是全身的運(yùn)動(dòng)，但是能夠讓整體的身材變得更加完美，有助于皮膚變得更加緊致。跑步本身就是一種很好的抗衰老的方式，有氧運(yùn)動(dòng)更是可以防止面部下垂，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才有效果。

防止臉部下垂該做哪些運(yùn)動(dòng)

多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳和跳繩等等，然后結(jié)合一些面部按摩，一起放松臉部肌肉，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)塑形，使肌膚緊致。

保養(yǎng)臉部是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，只要肯堅(jiān)持不懈，運(yùn)動(dòng)到位，身體一定會(huì)給你最好的反饋。