女性情緒穩(wěn)定能讓身心健康得到更好的發(fā)展，女人到了老年在生活上相處應該更加平和，生活要和和氣氣，女性情緒不穩(wěn)定會導致身體上的不適，那么和諧的生活對老年女性有什么好處，又應該如何提高自己的老年生活呢，一起來看看吧。

和諧的生活對老年女性的幾大好處

一、月經帶來的身體不適

一般女性在月經期體內的雌激素和孕激素水平會明顯下降，有的女性對這種激素水平的下降極為敏感，就會出現(xiàn)惡心、頭痛、乏力、腹痛、腰膝酸軟、乳房脹痛等渾身難受的癥狀。這些癥狀一般屬于月經期的正常表現(xiàn)，等到月經結束后癥狀就會自行緩解。

二、女性睡眠質量變好

女性老年的和諧生活能讓女性睡眠質量大大提高，有利于身體內部臟器的恢復，對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態(tài)。對于心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放松和休息，保證心臟和大腦的供血。

三、讓女性皮膚變好

女性老年生活和諧有了充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，能讓女人看起來更有起色，讓人覺得變年輕了。

四、身體免疫力增加

女性老年生活安逸，能夠讓女性身心愉悅，干自己想要干的事情，可以去跳跳廣場舞增加運動，對身體也是一種鍛煉，不容易生病。

老年女性怎樣提高生活質量

一、心態(tài)放平

年輕的自己已經是過去式了，不必一直沉浸在過去應該放眼自己的未來。在生活上心態(tài)平和修身養(yǎng)性，和朋友適當?shù)某鋈ヂ糜我部梢院团笥鸦ハ嗉s著去看戲劇，讓自己的老年生活過得不枯燥。

二、培養(yǎng)興趣愛好

女性到了老年有大把空閑的時間，這個時候可以完成自己年輕想要干的事情，喜歡養(yǎng)花或者出門釣魚，這都是打散無聊生活的好方法，還可以讓自己過的更加有意思。

三、鍛煉身體

不管什么年齡段的人都要注意自己的身體健康，生命在于運動，擁有一個健康的身體才能完成更多自己年輕遺憾的事情，還能讓晚上睡覺質量變好。

女性不管到什么時候都要堅持運動，運動可以讓我們變得更加健康，其次身材也會更好，心情保持愉悅壓力能夠得到釋放。