女生一定要好好對(duì)待自己的身體，比如要補(bǔ)氣血可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，經(jīng)常補(bǔ)氣血還可以使自己的面色紅潤(rùn)。今天我們針對(duì)女人補(bǔ)氣血問(wèn)題探討一下，女人補(bǔ)氣血最快的早餐以及紅糖雞蛋補(bǔ)氣血什么時(shí)候吃比較好?

女人補(bǔ)氣血最快的早餐

1、紅棗燉銀耳蓮子湯

我們都知道紅棗是補(bǔ)血的佳品，含有豐富的維生素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，可以加快身體的新陳代謝，使血液當(dāng)中的紅細(xì)胞含量更加豐富，所以早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗。

如果早上覺得做早餐太麻煩就可以適當(dāng)吃一些紅棗，很方便，或者頭一天晚上燉一個(gè)紅棗銀耳蓮子湯，因?yàn)榘⒛z和紅棗都是有益氣補(bǔ)血的功效，還能美容養(yǎng)顏，也不用很麻煩。

2、雞蛋黃

雞蛋是我們經(jīng)常見到的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，雖然它的膽固醇含量比較高，但是其所含有的鐵質(zhì)也是相當(dāng)豐富的，是一種非常棒的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋黃來(lái)補(bǔ)血。

對(duì)于早上嫌麻煩，不想吃別的食物的女生來(lái)說(shuō)是很好的選擇，因?yàn)橹恍枰央u蛋煮一下，或者直接去早餐店去買即可，方便快速。

紅糖雞蛋補(bǔ)氣血什么時(shí)候吃比較好

紅糖雞蛋相信很多女人都吃過(guò)，紅糖和雞蛋都有補(bǔ)血的功效，紅糖雞蛋具有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血活血的功效，對(duì)婦女月經(jīng)有很好的幫助。很多女人在月子里的時(shí)候常吃的食物之一。

很多人建議紅糖雞蛋最好不要晚上吃，尤其是有脾虛的女生，早上吃最好。因?yàn)槿梭w上午脾經(jīng)當(dāng)令，脾代謝最旺盛，所以早上吃，補(bǔ)脾、健脾效果最好。紅糖雞蛋早上吃最好營(yíng)養(yǎng)最高，因?yàn)樵缟先梭w處在營(yíng)養(yǎng)能量缺乏狀態(tài)，能最大限度地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。中午也可以進(jìn)食，晚上不建議吃。

總而言之，女生一定要注意自己的身體，多吃對(duì)自己身體有益的食品，不能貪一時(shí)之嘴，注意飲食最重要!