小編記得有個(gè)科學(xué)家說過，人從出生就開始走向死亡。變老這件事，也就變成了我們無法自己控制的事情，有這些特征開始慢慢浮現(xiàn)，就說明你已經(jīng)開始變老，那具體是哪些特征你知道嗎?

1、聽力開始下降

衰老的一個(gè)標(biāo)記，就是耳鳴、耳背。聽力從50歲起開始減弱，60歲后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機(jī)的頻繁使用等高噪音場(chǎng)所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。

2、睡眠時(shí)間減少

年輕人一般都喜歡睡懶覺，特別是周末，有時(shí)候睡到中午才會(huì)起來。而開始衰老的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)早上很早就會(huì)自然醒來，再也沒法睡過去了。眾所周知，老人家的睡眠時(shí)間往往會(huì)比較少，一般為6小時(shí)左右，半夜容易起夜，白天也不需要補(bǔ)覺。

3、瘦不下來

身體衰老以后，代謝的速度變慢，年輕的時(shí)候吃的多也不會(huì)胖，但年紀(jì)大了仿佛吃點(diǎn)什么都容易長(zhǎng)胖，而且一胖就很難瘦下來了。同時(shí)還會(huì)伴隨著高血脂、糖尿病等代謝型的疾病。

這時(shí)一定要注意飲食習(xí)慣，少吃零食和夜宵，注意控制血糖和血脂，多運(yùn)動(dòng)才能讓身體保持好的狀態(tài)。

4、反應(yīng)變慢

反應(yīng)遲鈍、記憶力變差是大腦衰退的征兆，如果你是最近一段時(shí)間才開始有明顯的癥狀，還需要去醫(yī)院檢查一下腦血管，排除腦卒中等疾病。

大腦的活躍和自身的努力也密切相關(guān)，如果平時(shí)多讀書、多思考，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，頭腦也會(huì)更加靈活。

變老其實(shí)不可怕，每個(gè)人都會(huì)變老，這是自然界的規(guī)律，我們要做的是順應(yīng)它，然后控制自身調(diào)節(jié)能力，提高自己的抵抗能力，從而讓自己看起來比別人更慢。